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2

运动方面：

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饮食方面：

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预防焦虑抑郁应该是睡眠多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，情绪的预防抑郁调节，绝大多数都在这黄金睡眠4小时。焦虑

注意

（来源：CCTV生活圈）

注意建议顺着阳光奔跑。黄金